Tout savoir le régime Weight Watchers

Publié par Nutrition pro le

Tout savoir le régime Weight Watchers

Weight Watchers est le nom d’une société américaine créée dans les années 1960.

Elle a mis en place un programme minceur qui allie équilibre et bien-être. On apprend à se nourrir sainement, mais aussi à se faire plaisir de temps à autre.

Weight Watchers propose des programmes d’amaigrissement élaborés et actualisés.

Pour qui est adapté le régime Weight Watchers ?

Le régime Weight Watchers est conseillé aux personnes qui ont du mal à se motiver seules, qui désirent maigrir sur le long terme et qui souhaitent acquérir une alimentation saine et équilibrée pour toute leur vie.

Comment fonctionne le régime Weight Watchers ?

Le régime Weight Watchers est un régime hypocalorique équilibré. Il fixe un nombre maximum de calories et de lipides par jour.

La méthode est très simple et repose sur deux principes : un programme à base de points et un soutien pour la motivation.

Chaque aliment est ainsi représenté par un nombre de points, défini en fonction de ses apports nutritionnels (calories, taux de lipides, coût de transformation énergétique...). Une journée est représentée par un capital-points qui permet de manger librement ce que l’on veut.

En parallèle, des réunions sont organisées chaque semaine avec une animatrice qui apporte une aide et un soutien aux participants. Ces réunions permettent de maintenir la motivation pour une alimentation saine et variée, tout en donnant une place importante à l’exercice physique au quotidien.

Les avantages du régime Weight Watchers

Le programme Weight Watchers présente de nombreux avantages, comme une perte de poids progressive, stable et raisonnable, et l’apprentissage d’une alimentation équilibrée. De plus, cette méthode n’exige aucune restriction alimentaire, et un petit excès est même autorisé de temps en temps.

C’est donc un régime équilibré qui peut être suivi sur plusieurs mois. Vous n’avez pas besoin de peser vos aliments ou de les trier, ce qui facilite son suivi au quotidien.

Par ailleurs, le programme vous aide à garder votre motivation grâce aux réu- nions. Ces dernières ont lieu plusieurs fois par semaine et dans une multitude de villes.

Inconvénients du régime Weight Watchers

Le programme minceur Weight Watchers a déjà séduit de nombreuses personnes à travers le monde.

Néanmoins, il présente quelques désavantages, principalement au niveau du coût.

En effet, le programme d’amaigrissement est cher, car les réunions sont payantes (10 € en moyenne) ainsi que les entretiens individuels (100 € en moyenne).

L’abonnement au programme d’amaigrissement avec un suivi sur Internet coûte au minimum 45 € par mois, et chaque réunion hebdomadaire coûte 12 €.

Vous pouvez aussi vous équiper avec la boutique en ligne, mais cela ne fera qu’accroître votre facture.

D’autre part, tout le monde n’apprécie pas le suivi en groupe, et le pro- gramme peut manquer de personnalisation.

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