10 aliments très caloriques non soupçonnés

Publié par Nutrition pro le

10 aliments très caloriques non soupçonnés

Il y a dans notre alimentation quotidienne des aliments caloriques que nous ne soupçonnerions pas une seconde de l'être, bien sûr, calorique ne veut pas dire mauvais.

Pour la plupart des aliments ci-dessous, leurs bienfaits santé ne sont pas à négliger mais toutefois, il ne faut pas en abuser.

Voyons ensemble quels aliments sont concernés: 

1. Les graines de sésame

Très petites, les graines de sésame ont une bonne teneur en vitamines, en fer, en antioxydants ainsi qu'en protéines.

Elles sont aussi riches en lipides ainsi qu'en acide gras essentiels qui en font un aliment très calorique.

Approximativement 645 kcal/100g.

2. Les biscottes

Très souvent consommées au petit-déjeuner, les biscottes sont à la foi pratiques et savoureuses dans la majorité des cas mais aussi particulièrement caloriques.

Approximativement 400 kcal/100g.

3. Les germes de blé

Excellente alternative au riz comme aux pâtes, les germes de blé renferment beaucoup de nutriments bénéfiques pour notre santé (protéines, fibres et vitamines et minéraux) mais restent une source de glucide calorique.

Approximativement 380 kcal/100g.

4. Les graines de coriandre

Petites et très parfumées, les graines de coriandre assaisonnent parfaitement nos plats mais attention de ne pas en abuser, ces petites graines sont assez caloriques.

Approximativement 350 kcal/100g.

5. Les galettes de riz

Souvent consommées comme encas, les galettes de riz sont caloriques mais peuvent aussi convenir à un plan alimentaire de prise de masse comme beaucoup des aliments de cette liste.

Approximativement 376 kcal/100g.

6. La noix de coco

Avec sa teneur élevée en acides gras, la noix de coco est un fruit calorique et parallèlement une bonne source de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments.

Approximativement 374 kcal/100g.

7. Les fruits secs

Fréquemment consommés, les fruits secs sont trop riches en sucre.

Approximativement 530 kcal/100g.

8. L'avocat

L'avocat est un fruit calorique, mais il est aussi très bénéfique pour la santé. Consommez-le avec modération. 

Approximativement 155 kcal/100g.

9. Les noix de Pécan

La noix de Pécan est souvent retrouvée en tête de liste des fruits les plus caloriques.

Approximativement 690 kcal/100g.

10. Le chocolat noir

Même si il est meilleur que le chocolat blanc et le chocolat au lait, le chocolat noir est souvent venté pour sa richesse en magnésium mais reste tout de même très calorique.

Approximativement 572 kcal/100g.

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