Électrostimulation (EMS) : Voici pourquoi c'est efficace

Publié par Nutrition pro le

Électrostimulation (EMS) : Voici pourquoi c'est efficace

La tendance des stimulateurs musculaires EMS est plus grande que jamais. 

C'est parce que, avoir des abdos parfaitement sculptés, des cuisses tonifiées, un fessiers ferme et un physique élancé est aujourd'hui une priorité pour beaucoup, non seulement pour bien paraître mais aussi pour se sentir bien. 

Dans ce scénario actuel où les gens doivent constamment se bousculer avec leur travail et leur train de vie en général, il ne reste qu'un tout petit bout de temps pour la forme physique. 

Mais soyons honnêtes, prendre le temps et l'énergie pour aller à la salle et donner le meilleur de soi peut parfois sembler très contraignant. 

À cet égard, le stimulateur musculaire EMS nous offre une alternative très efficace qui nous aidera à résoudre ce problème de manière beaucoup plus simple, même si il le sport reste indispensable à notre bien-être.

Qu'est-ce que la stimulation musculaire électrique (électrostimulation) ?

Dans un sens simple, la stimulation musculaire électrique fait référence au renforcement des muscles les plus faibles du corps.

En fait, même dans notre état le plus actif, nous n'utilisons pas toutes les fibres musculaires de notre corps. 

Au contraire, nous n'utilisons qu'une fraction de toutes les fibres musculaires dont nous disposons. Certaines sources affirment même que ce chiffre est aussi inférieur que 20 à 30%. 

Lorsque nous sommes actifs, nos muscles travaillent par expansion et contraction. Ainsi, comme mentionné plus haut, même lorsque nous contractons au maximum un muscle, au mieux, seulement 30% de toutes nos fibres musculaires sont en état de contraction. 

Les 70% restants restent dormants et attendent alors que les fibres se contractent. Ce que fait ici un appareil de stimulation musculaire électrique, également connue sous le nom de stimulateur musculaire, c'est de stimuler électriquement ces fibres musculaires au repos pour améliorer leur force.

Le stimulateur musculaire EMS améliore également notre santé et notre forme physique globale en engendrant des taux de conduction nerveuse. En termes simples, il faut environ 10000 répétitions à notre cerveau pour apprendre à envoyer rapidement un message à nos muscles via les voies nerveuses les plus rapides.

Ce modèle de contraction devient notre «engramme de mémoire». 

Comment fonctionne un stimulateur musculaire EMS ?

Les publicités télévisées et les prospectus vous ont peut-être fait connaître cet appareil de fitness, avec leur promesse de vous offrir instantanément des abdos en pack de 6. 

Mais il faut savoir qu'un stimulateur d'abdominaux ou stimulateur musculaire EMS, est plus qu'un appareil pour vous faire bien paraître.

C'est un appareil de fitness cliniquement approuvé qui travaille sur les couches profondes de vos muscles pour vous donner ces abdos sculptés., tout en améliorant votre état de santé général.

Le stimulateur musculaire EMS travaille sur les muscles abdominaux profonds. Lorsque vous activez ce stimulateur musculaire, l'appareil enverra des impulsions aux muscles du tronc les plus profonds à travers les coussinets de gels conducteurs.

Parmi les deux couches de muscles que nous avons, le Rectus Abdominis (l'oblique externe / le Sixpack) et le Transversus Abdominis (l'oblique interne), le stimulateur musculaire EMS travaillent sur la couche centrale interne.

Ces stimulateurs EMS de tonification musculaire envoient des impulsions au Transversus Abdominis, le réveillant ainsi de son état de dormance et renforçant les muscles du tronc, vous donnant des abdos saillants.

Pourquoi avez-vous besoin d'un stimulateur musculaire EMS ?

Si le fitness est votre préoccupation première, il serait bon que vous possédiez l'un de ces avantages de la technologie de fitness. Comme mentionné plusieurs fois, ces stimulateurs musculaires intelligents font plus que vous donner un coup de pouce esthétique.

En effet, des expériences ont démontré que la technologie d'électrostimulation fonctionne efficacement en termes de réduction de l'excès de graisse et de correction des postures, ce qui améliorera votre santé à long terme.

En ce qui concerne les stimulateurs musculaires électriques, la question brûlante sur le marché est de savoir si nous pouvons perdre du poids à l'aide d'une machine EMS ou si cela brûle les graisses. À cet égard, il faut savoir qu'un stimulateur EMS n'aide pas directement à perdre du poids, mais plutôt à tonifier les muscles.

Cependant, pour ce faire, ses impulsions réduisent les graisses en excès, ce qui nous permet d'obtenir un tour de taille réduit et plus serré. 

Dans un test intitulé «Effets de la thérapie actuelle à haute fréquence sur l'obésité abdominale chez les jeunes femmes: un essai contrôlé randomisé» mené sur de jeunes femmes, la thérapie par EMS a été utilisée sur un groupe de sujets pendant 6 semaines à raison de 3 thérapies par semaine.

Le résultat était une réduction du tour de taille, une réduction de l'obésité abdominale, une réduction de la masse grasse sous-cutanée et une réduction du pourcentage de graisse corporelle

Ainsi, les stimulateurs électriques musculaires contribuent ainsi à la réduction de l'obésité abdominale.

Les avantages du stimulateur électrique EMS

Le stimulateur musculaire EMS ou stimulateur musculaire par électrostimulation possède de nombreux avantages : 

  • Le stimulateur musculaire EMS est fait d'un matériau de qualité supérieure et c'est un facteur très important à considérer car c'est quelque chose qui va être directement en contact avec votre peau
  • Le coussin de gel est inodore et ne cause aucun inconfort . Donc, après quelques jours d'entraînement, vous ne remarquerez probablement même pas qu'il est là.
  • Flexibilité d'entraînement: le stimulateur musculaire EMS est livré avec différents modes d'entraînement afin que nous puissions nous ajuster entre différents niveaux d'intensité pour correspondre à nos objectifs de fitness et à notre niveau de confort.
  • Le stimulateur musculaire par électrostimulation peut être utilisé sur plusieurs parties de votre corps en même temps. Ainsi, cela peut fonctionner sur le haut de l'abdomen, le bas de l'abdomen, les bras, les hanches, les chevilles, les cuisses, fessiers etc.
  • Un des meilleurs avantages à propos du stimulateur musculaire EMS est qu'il peut être utilisé n'importe où. Il peut être porté même sous les vêtements. Les coussinets de gel sont très discrets lorsqu'ils sont portés sous les vêtements, vous pouvez même les avoir au bureau. Comme l'hôte et les coussinets de gel peuvent être séparés, les porter ne vous empêchera pas de faire les tâches ménagères, de vous détendre avec un livre sur le canapé, de regarder la télévision, etc.
  • Il va sans dire que le stimulateur musculaire EMS est un excellent moyen de faire votre part d'activité quotidienne si vous ne pouvez pas aller au gymnase ou si vous avez des problèmes de santé. C'est aussi une excellente première étape pour se remettre en forme.
  • En ce qui concerne le prix, alors que la plupart des stimulateurs musculaires EMS sont à un prix relativement élevé, il existe certainement d'autres stimulateurs pour abdos qui peuvent nous garantir des fonctionnalités exactement identiques tout en ayant un faible coût. C'est à vous de choisir.

Il y a t'il des inconvénients à utiliser les stimulateurs musculaires EMS ?

Le stimulateur musculaire EMS ne donne pas de résultat instantané, mais sous plusieurs semaines et améliore votre santé à long terme.

Inconfort initial: certaines personnes peuvent ressentir une sensation de chatouillement lors de sa première utilisation. Cependant, cela est naturel et vous vous y habituerez lors d'une utilisation ultérieure. 

Remarque: Il n'est pas recommandé d'utiliser des stimulateurs EMS si vous avez des stimulateurs cardiaques, des défibrillateurs ou des implants.

Combien de temps faut-il précisément pour qu'une machine EMS fonctionne ?

Le stimulateur musculaire EMS ne donne pas de résultats visibles dès les premiers jours. Cependant, vous ressentirez le changement dès la première utilisation. Les muscles devenant plus serrés se sentiront presque immédiatement et vous constaterez la formation visible des abdominaux après 2-3 semaines.

Pour des meilleurs résultats et plus rapides, il est recommandé d'utiliser la thérapie de tonification musculaire avec un entraînement approprié et une alimentation saine.

Les stimulateurs musculaires EMS fonctionnent-ils ?

Tout se résume à répondre à cette question simple et cruciale. "Un stimulateur musculaire EMS fonctionne-t-il vraiment ? "

Il est justifié de demander l'efficacité du produit si vous devez y dépenser de l'argent.

La réponse : Un grand OUI !

Les stimulateurs musculaires EMS tonifient nos muscles. Cet appareil de stimulation musculaire électrique est sûr et fonctionne très sérieusement sur notre système afin de donner un résultat durable. Un peu de travail et une alimentation saine accéléreront la procédure et donneront un résultat plus visible.

Questions fréquemment posées

Le stimulateur musculaire EMS aide-t-il l'utilisateur à gagner du muscle ? 

Le stimulateur musculaire EMS peut vous aider à obtenir des tensions musculaires plus fortes. Il est suggéré que vous combiniez simplement son utilisation quotidiennement pendant environ 20 minutes avec un régime alimentaire adéquat pour parvenir à atteindre le physique escompté.

Le stimulateur musculaire atteindra-t-il les muscles d'une personne en surpoids ? 

Oui, le stimulateur EMS est un produit qui vous aide à entraîner les muscles de votre corps en profondeur. Mais perdre quelques kilos ne repose pas uniquement sur son utilisation, mais aussi grâce à la nutrition.

Peut-t'on utiliser les stimulateurs musculaires EMS tout en travaillant en même temps ?

Oui ! En fait, vous pouvez utiliser les stimulateurs musculaires EMS dans de nombreuses situations y compris en travaillant.

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